반응형 SMALL 전체 글79 운동처방사 - 운동과 소마(SOMA) 1.몸의 두 관점 1)객관적 관점(3자적 관점) - 바디(body) (1) 오감으로 인식한다. (2) 물질적 속성으로 인식한다. (사람의 몸이나 동물의 몸이나 같은 것으로 생각한다) (3) 오인의 가능성, 객관적 사실성 공존 (잘못 판단 할 수도 있고 객관적으로 볼 수도 있다) 2)주관적 관점(1자적 관점) - 소마 (SOMA) (1) 오감 대신 고유수용기로 인식한다. (2) 심신일체적 존재로 인식한다.(몸과 마음은 구별된 것이 아니라는 관점) (3) 주관적 편향의 염려, 내면적 사실 파악. (똑같은 통증이라도 주관적으로 다르게 느끼고 생각할 수도 있다. ) 2.바디(BODY) 인식의 문제점 1) 몸과 맘을 분리한다. *몸과 마음은 분리 될 수 없는 것이다. 2) 몸을 물질적 존재로 인식한다. *몸은 생.. 2023. 2. 7. 운동처방사 - 운동과 스트레스 운동처방사는 운동으로 스트레스를 해결하는데 도움을 수 있을까? 스트레스는 무엇이며 그 원인은 무엇이고 어떻게 해결할 수 있는지 알아보자. 1.스트레스의 개념 1) 라틴어 'stringer'(팽팽하게 죄다)에서 유래 되었다. 2) 14세기 부터 현대적 의미로 사용되었다. 3) 외부의 압력과 이에 대항하는 긴장이 스트레스이다. 4) 공을 누르는 압력(스트레스 원, stressor)과 같다. 5) 원상태로 돌아가려는 반작용을 말한다. 6) 스트레스는 자신의 생존을 위해 스트레스원에 대항하기 위한 심신의 변화과정이다. 7) 마음의 긴장, 몸의 긴장 (스트레스는 마음의 긴장 뿐 아니라 몸의 긴장까지 가져온다.) 2.스트레스의 원인 1) 다양한 원인이 있다. (1)환경적 요인 : 기후, 소음, 교통, 주거문제 등이.. 2023. 2. 6. 무엇을 먹을 것인가? - 육식과 채식 1. 육식을 하지 않아야 하는 이유 1) 옛날 신선들은 순수한 채식만 했으며 동물의 고기를 먹기는 커녕, 동물들을 보호하고 사랑했으며 그들의 친구가 되어 주었습니다. 2) 우리 몸 속에는 지구를 몇바퀴 돌 수 있는 길이의 모세 혈관이 온몸 전체에 거미줄같이 깔려있는데 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등의 고기를 먹으면 동물성 기름이 들어가서 피만 산성화 되는 것이 아니라 우리 몸 속의 혈관 벽에 동물성 지방이 끼게 되므로 나중에는 혈관에 피가 흐르지 못하게 되어 동맥경화증, 고혈압, 심지어는 급사(急死)를 하게 됩니다. 뿐만 아니라 종양, 폐질환, 창병, 문둥병 등 여러가지 질병에 걸리게 됩니다. 3) 고기를 먹으면 저열한 정욕이 일어나서 욕정을 억제할 줄 모르고 동물화되는 것입니다. 4) 암에 걸리는 이유는.. 2023. 2. 4. 몸에 해로운 음식 - 신김치, 매운 고추가루, 커피, 청량음료 1. 신 김치와 고추가루 1)신김치 *우리가 늘 먹는 김치는 좀 시더라고 먹는 경우가 있는데 김치가 시면 아낌없이 버려야 합니다. 김치가 시면 술과 똑같으므로 피를 완전히 산성화시킵니다. *신김치에는 간암의 원인물질인니트로사민이 많이 검출된다고 합니다. 2)고추가루 (1)지금은 고무 장갑이 나와서 괜찮지만 옛날에는 주부들이 김장을 하고 나면 그날 밤에는 손이 아려서 호호 불다가 잠을 못자고 밤으 세웠습니다. 두꺼운 손가죽도 아리고 쓰린 매운 고춧가루를 연약한 위에 넣는다면 속을 후벼 파서 알콜같이 위를 망가뜨리고 나중에는 피도 불결해지는 것입니다. (2)매운 고춧가루로 만든 고추장의 용도로는 이질 설사약 외로는 유익이 되지 않습니다. 이질 설사에는 숯가루를 타서 마시면 되고 또 냇가에 가서 이질풀을 뜯어.. 2023. 2. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음 반응형 LIST
