반응형 SMALL 햇빛2 잠(睡眠)은 어떻게 자야 하는가? 1. 수면 (잠) 하는 동안 일어나는 일 근육회복, 호르몬 관리, 기억 정리, 뼈의 성장, 면역체계 강화 등 2.수면에 좋은 시간 저녁에 잘 때는 늦어도 9시에는 취침에 들어가야 합니다. 왜냐하면 9시부터 12시까지는 뇌신경도 함께 잠을 자는데 새벽 1시부터는 뇌신경이 일어납니다. 그러므로 새벽에는 뇌신경이 깨어난 상태이므로 코만 고는 것이지 새벽잠은 자더라도 피곤합니다. 그래서 초저녁에 자야 완전한 잠이고 인체의 건강에 제일 좋습니다. 12시이후 까지 TV나 컴퓨터, 휴대폰등을 보고 새벽에 잠자는 사람은 아침에 일어나면 몸이 축 늘어지고 노곤하므로 일하고 싶은 의욕이 다 상실되어 버립니다. 어떤 회사에서 초저녁에 일하는 팀과 새벽에 일하는 팀을 비교해 보았는데 초저녁에 자고 새벽에 일어나서 일하는 팀은.. 2023. 1. 27. 무엇을 먹을 것인가?2 1.물 1)끓인 물과 생수 끓인 물과 생수 중 어떤 물을 마시는 것이 좋을까요? 끓인 물은 죽은 물입니다. 화초밭에 끓인 물을 자주 주면 화초가 죽는 것을 보면 알 수가 있습니다. 수돗물이 좋지 않다고 끓여서 먹으면 죽은 물이 됩니다. 수돗물이 더러우면 숯덩이를 넣어서 몇 시간 담그든지, 하룻밤 담가 두면 몸에 좋은 생수가 됩니다. 2)물의 이로움 물은 피를 맑고 깨끗하게 해주고 오장 육부를 다 깨끗이 청소해 주어 식사 시간에 침을 많이 다오게 해주어 밥맛이 좋고 소화가 잘 되므로 건강한 사람이 되게 해줍니다. 혈액순환이 잘 되고 피가 깨끗해져 몸에 활력이 넘칩니다. 옛날 사람들이 수량대복(水量大福)이라고 했습니다. 물 많이 먹는 사람은 복을 많이 받는다는 말인데 왜그러냐하면 물 많이 먹는 사람이 건강하.. 2023. 1. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
