반응형 SMALL 생활정보/건강9 잠(睡眠)은 어떻게 자야 하는가? 1. 수면 (잠) 하는 동안 일어나는 일 근육회복, 호르몬 관리, 기억 정리, 뼈의 성장, 면역체계 강화 등 2.수면에 좋은 시간 저녁에 잘 때는 늦어도 9시에는 취침에 들어가야 합니다. 왜냐하면 9시부터 12시까지는 뇌신경도 함께 잠을 자는데 새벽 1시부터는 뇌신경이 일어납니다. 그러므로 새벽에는 뇌신경이 깨어난 상태이므로 코만 고는 것이지 새벽잠은 자더라도 피곤합니다. 그래서 초저녁에 자야 완전한 잠이고 인체의 건강에 제일 좋습니다. 12시이후 까지 TV나 컴퓨터, 휴대폰등을 보고 새벽에 잠자는 사람은 아침에 일어나면 몸이 축 늘어지고 노곤하므로 일하고 싶은 의욕이 다 상실되어 버립니다. 어떤 회사에서 초저녁에 일하는 팀과 새벽에 일하는 팀을 비교해 보았는데 초저녁에 자고 새벽에 일어나서 일하는 팀은.. 2023. 1. 27. 어떻게 먹을 것인가? 1. 과식 1) 과식은 나쁜 습관 과식은 정말 해로운 습관입니다. 위와 뇌는 직통의 관계를 가지고 있기 때문에 위가 열리면 뇌가 열리고 위가 막히면 뇌도 막히게 되어있습니다. 옛 속담에 "예쁜 자식은 매를 많이 주고 미운 자식은 밥을 많이 주라"는 말이 있습니다. 이 말은 밥을 많이 먹는 자식은 망한다는 것입니다. 과식을 많이 하는 사람은 학교에서 강의를 들을 때 머리가 막혀서 하품만 하고 잘 깨닫지를 못하고 앉아만 있을 뿐입니다. 공부를 하고 진리를 깨달으려는 사람은 과식을 절대 피해야 할 것입니다. 그러나 노동을 할 때는 충분히 먹어주어야 합니다. 2) 과식의 해로움 과식은 육체에 힘을 주는 것이 아니라 육체를 허약하게 만들고 지적 박약과 건망증, 기억력 상실자가 되게 합니다. 과식은 신체조직을 허약.. 2023. 1. 25. 무엇을 먹을 것인가?2 1.물 1)끓인 물과 생수 끓인 물과 생수 중 어떤 물을 마시는 것이 좋을까요? 끓인 물은 죽은 물입니다. 화초밭에 끓인 물을 자주 주면 화초가 죽는 것을 보면 알 수가 있습니다. 수돗물이 좋지 않다고 끓여서 먹으면 죽은 물이 됩니다. 수돗물이 더러우면 숯덩이를 넣어서 몇 시간 담그든지, 하룻밤 담가 두면 몸에 좋은 생수가 됩니다. 2)물의 이로움 물은 피를 맑고 깨끗하게 해주고 오장 육부를 다 깨끗이 청소해 주어 식사 시간에 침을 많이 다오게 해주어 밥맛이 좋고 소화가 잘 되므로 건강한 사람이 되게 해줍니다. 혈액순환이 잘 되고 피가 깨끗해져 몸에 활력이 넘칩니다. 옛날 사람들이 수량대복(水量大福)이라고 했습니다. 물 많이 먹는 사람은 복을 많이 받는다는 말인데 왜그러냐하면 물 많이 먹는 사람이 건강하.. 2023. 1. 23. 무엇을 먹을 것인가? 1. 산성 피와 중알칼리성 피 사람의 피는 산성 피와 중알칼리성 피 두 가지로 나눌 수가 있습니다. 1) 산성 피를 가지 사람의 특징 - 자기의 성질을 제어하지 못하고 자기의 악한 성질의 종이 되어 끌려 다닌다. - 본의 아닌 잘못을 저지르고 늘 후회한다. - 잘못을 하고 나서 다시는 그러지 않겠다고 결심하고도 그런 환경이 되면 자신도 모르게 또 일을 저지른다. - 자기 마음의 성질을 주관하지 못해서 자주 남과 싸우거나 폭력적인 범죄를 저지른다. - 결국 자기자신을 믿지 못하게 된다. - 한 번 육체가 과로하면 피곤이 잘 풀리지 않는다. - 지구력이 없어서 살은 찌지만 오래 뛰지 못한다. - 전염병이 돌면 면역성이 없어서 병에 잘 걸린다. 2) 중알칼리성 피를 가지 사람의 특징 - 자기가 자기 성질을 다.. 2023. 1. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형 LIST
