반응형 SMALL 공부22 운동처방사 - 운동과 휴식 1.휴식의 개념 휴식의 의미는 단순히 가만히 있거나 잠을 자는 것이 아니다. 1)한글(쉬다) (1) 하던 일이나 몸짓 등을 얼마 동안 멈춤 (2) 피로를 풀려고 몸과 마음을 편하게 함 2)한자 (休:쉴 휴, 息: 숨쉴 식) (1) '休'는 사람이 나무와 함께 있다. (사람이 나무와 함께 있는 것이 쉬는 것이다.) '休' 는 자연으로 돌아가라는 것이다. (나무라는 것은 산이나 계곡 등 자연을 대표하는 것이다. 도시로 갈 수록 피곤해 진 다. 사람은 자연안에 있을 때 마음과 몸이 편해진다.) (2) '息'은 '스스로', '자연히' 등을 의미하는 '自'와 마음을 의미하는 '心'이 합하여 된 글자이다. (마음이 자연스럽게 이루어진다. 마음이 편안해 진다는 말이다. 스트레스를 받게 되면 숨이 가빠진다. 스트레스가.. 2023. 1. 29. 운동처방사 제11강 : 운동과 심신관계 우리의 몸은 마음과 구별되어 있지 않다 몸과 마음은 어떤관계가 있으며 운동 처방사에게는 과연 어떤 의미가 있을까? 1. 운동에서 심신관계의 중요성 1)인간의 삶의 모든 내용은 몸을 통해서 이뤄진다. 2)운동은 몸을 통해서 이뤄진다. (몸은 뇌의 생각을 통해서 이루어진다.) 3)몸은 단순한 물질이 아니다. (몸은 4)몸과 마음은 분리할 수 없는 것이다. (뇌나 심장을 해부해도 마음이라는 물질을 꺼낼 수 없다. 그래서 몸과 마음은 분리 할 수 없는 하나라는 것을 알 수 있다.) 5)몸의 변화는 마음의 변화이다. (몸과 마음은 동시에 변화한다.) 6)몸의 운동은 마음의 운동이다. (몸이 운동을 하게 하면 단순히 근육만 발달시키는 것이 아니라 마음을 운동하는 것이다.) 2. 몸과 마음의 개념 1) 몸의 두 용어.. 2023. 1. 24. 운동과 발육발달 1.발육발달학의 개념 1) 개념 : 인간의 수정에서 사망까지 신체적, 기능적, 심리적, 사회적 변화 과정을 연구하는 학문 2) 3개 주요개념 (1) 발육이란 형태적인 증대 - 우리 신체를 이루고 있는 몸이 커 가는 것을 말합니다. - 발육은 신체 크기의 증가를 말한다. (세포 수, 크기, 세포 사이 물질의 증가) - 세포 크기는 운동에 의해서 이뤄진다. (생명체는 움직일 때 세포의 크기가 증가합니다.) - 수의 증가는 세포 분열이다. (세포 분열을 통해서 세포 수가 증가 합니다.) (2) 발달이란 기능적인 증대 - 우리 몸의 기능이 발달하는 것을 말합니다. ( 예를 들어 기고 걷고 뛰고 ) - 성숙, 성장과 혼용되기도 한다. - 연령에 따른 기능의 진보를 의미한다. (나이가 들어감에 따라 몸의 기능이 좋.. 2023. 1. 20. 운동해부학과 생리학의 이해 운동처방을 하기 위해서는 인체가 어떤 특징을 가지고 있는지 알 필요가 있습니다. 1. 해부학과 생리학의 개념 1) 해부학이라는 용어는 '절개하다'는 뜻의 그리스에서 유래했다. 2) 인체의 구조나 행태를 연구하는 과학의 한 분야이다. 3) 인체를 절개해서 관찰한 것으로부터 시작했다. 4) 생리학은 인체가 어떻게 작동하고 기능이 무엇인가를 연구한다. 5) 인체의 구조와 기능은 분리불가하다. 예) 손의 구조는 잡는 기능에 적합 6) 해부학과 생리학은 함께 이뤄지게 된다. 2. 인체 구조의 체계 1) 인체는 단순한 것에서 복잡한 것으로 구성. 2) 구조의 순서 : 원자 → 분자 → 세포 → 조직 → 기관 → 기관계 → 인간 유기체 3) 12 기관계 (1) 외피계 : 피부, 머리카락, 손톱, 발톱 - 인체보호, .. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형 LIST
